Общество produkti

Опубликовано Февраль 17th, 2014 | administrator

Продукты для здоровья сердца

Какие продукты полезны для сердца? В статье приведено 10 наименований натуральных продуктов, содержащих вещества, которые улучшают работу важного органа.

produkti

Натуральные продукты содержат сбалансированное количество витаминных и минеральных веществ, необходимых для нормального функционирования сердца. Если чего-то будет не хватать, начнутся сбои в работе этого жизненно важного органа. Что же стоит включить в рацион людям, заботящимся о своем здоровье?
Фрукты
Различные фрукты (яблоки, апельсины, мандарины) необходимы нашему сердцу. В них много веществ, оказывающих положительное воздействие на состояние сердца. Калий играет роль в укреплении сосудистых стенок. Участвует он и в процессе очищения крови.
Салатные листья
Листья салата или другая листовая зелень в своем составе содержит огромное количество витаминных компонентов, которые участвуют в поддержании нормальной работы сердца.
Красное вино
Если человек стремится укрепить артерии, стоит перед обедом выпивать рюмку натурального красного вина. Однако такое средство нельзя совмещать со многими лекарствами. Потому перед употреблением даже небольшого количества алкогольного напитка стоит проконсультироваться с врачом.
Черные бобы
В бобовых культурах присутствует магний, есть в них фолиевая кислота. Данные вещества способны поддержать артериальное давление на уровне нормы.
Пряные травы
В готовые блюда рекомендуется добавлять пряности. Они являются великолепными очистителями организма от токсинов. Антиоксидантными свойствами обладают чабрец, розмарин, шалфей.
Морская рыба
Обязательно два раза в неделю нужно употреблять рыбные блюда. Лучше готовить тунец, сельдь, семгу и скумбрию. Эти сорта рыб обогащают организм жирными кислотами, которые необходимы и для работы сердца, и для нормального функционирования остальных органов. Полиненасыщенные жирные кислоты препятствуют развитию стенокардии.
Миндаль
Миндальные орехи – обязательные элементы рациона. Ежедневно следует съедать небольшую горсть миндаля. Даже в таком небольшом количестве орехов содержится много веществ, препятствующих накоплению «вредного» холестерина, который становится причиной развития инфаркта, инсульта, атеросклероза.
Растительные масла
Различные растительные масла нужны для здоровья всего организма. А вот для сердца наиболее необходимым считается нерафинированное оливковое масло. В нем присутствуют вещества, которые увеличивают эластичность сосудистых стенок.
Тофу
В таком необычном сыре присутствуют полиненасыщенные жиры и белковые компоненты. Они улучшают работу сердца, вполне могут заменить белки, содержащиеся в мясе.
Грецкие орехи
Употребляя грецкие орехи, можно укрепить сосуды, предупредить воспаление артерий, избавить от риска развития ишемической болезни сердца.
От заболеваний сердца убережет только внимательное отношение к своему организму. Употребление в пищу полезных продуктов поможет сделать этот важный орган крепким и здоровым, предупредить развитие серьезных заболеваний.


Автор публикации



Back to Top ↑
  • Важные новости

  • Наша twitter-лента

  • Новости Ульяновска

    Сайт ullica.ru представляет собой информационно-аналитическое СМИ, главная цель которого – это объективно и оперативно предоставлять самые актуальные и главные новости Ульяновска.
    Информация о новостях Ульяновска сегодня на сайте размещается исключительно для того, чтобы жители имели полную осведомленность обо всех темах и событиях, которые достойны внимания.
    Главная задача портала – это достоверно
    представить новостную картину в таких сферах жизни города, как общество, политика,
    культура, новости, криминал и другие основные события.

    Сотрудники портала постоянно работают над тем, чтобы лента новостей Ульяновска на нем постоянно обновлялась в режиме реального времени, то есть была всегда актуальной и полностью соответствовала интересам массовой аудитории. Благодаря разносторонности новостного портала, здесь можно быстро найти информацию и новость на любой вкус. А также узнать все детали и подробности события и высказать в комментариях свое собственное мнение о каждом событии, новости или статье.